Yogaterapia para combatir el insomnio y recuperar el sueño

Els problemes de la son i l'insomni s'han convertit en una epidèmia moderna, i la yogaterapia ofereix un enfocament holístic per recuperar un son saludable. La terapeuta i experta en ioga Lisa Sanfilippo explica com les pràctiques i les tècniques de ioga aborden certs problemes subjacents que impedeixen gaudir d'un bon descans i brinden uns resultats immediats que es consoliden amb el temps. En aquest llibre, l'autora ensenya a treballar el somni en cinc nivells: físic, energètic, mental, emocional i espiritual. El mètode Sleep Recovery de Sanfilippo s'inicia amb el ioga que allibera la tensió corporal. Aquesta obra, que respecta els enfocaments iòguics i ayurvèdics naturals i es basa en la neurociència moderna, aborda les raons emocionals i psicològiques més profundes que impedeixen dormir bé, incorpora uns plantejaments sensibles als traumes i ofereix uns senzills hàbits diaris per propiciar un millor descans. Amb una visió totalment integradora, Sanfilippo ens mostra com restablir l'equilibri emocional per gaudir sempre d'un bon somni.