Relajación dinámica

Als anys seixanta, el psiquiatre Alfonso Caycedo va elaborar un mètode destinat a fer que els seus pacients aconseguissin un estat de relaxació física i mental que ajudés la seva salut física i psicològica. Va prendre pràctiques de diferents tradicions orientals i occidentals per formar un programa de treball fàcil d'executar i que oferís resultats constatables en el tractament de l'estrès i l'ansietat. Així va néixer la Relaxació Dinàmica. En aquesta obra el doctor Zarco, que fa servir des de fa anys amb un èxit enorme aquest mètode amb els seus pacients, explica de manera didàctica l'origen fisiològic de l'estrès i l'ansietat i mostra pas a pas i per mitjà de fotos, el programa dels senzills exercicis de la Relaxació Dinàmica.