Quiero dormir

Dormir és una necessitat biològica, essencial per al correcte funcionament del nostre cos. Tot i això, gairebé un quaranta per cent de la població mundial té dificultats per mantenir un ritme de son saludable: els ulls es neguen a tancar-se quan ens fiquem al llit, despertem al mig de la nit sense poder tornar a dormir o tenim somnis estranys que no ens permeten descansar... I un dia més ens arrosseguem a base de cafè mentre una veueta al cap ens repeteix sense parar: vull dormir! En aquest llibre, que integra les darreres investigacions científiques sobre els principis del son i la biologia de la nit amb la saviesa mil·lenària del ioga i l'ayurveda, la mestra Zaira Leal ens ofereix les claus per a un descans profund i reparador. A més de teoria del somni antiga i moderna, en aquestes pàgines trobarem nombroses pràctiques físiques, mentals i espirituals, així com ayurtips, recomanacions ayurvèdiques i ioguiques molt senzilles per a diferents moments del dia que ens ajudaran no només a dormir en pau sinó també a millorar els nostres nivells denergia i vitalitat.