Quiero aprender a gestionar mi estrés

L'estrès està considerat la malaltia de segle XXI. De fet, si escrius estrès en qualsevol cercador podràs trobar molts articles, alguns científics, altres divulgatius, que així ho manifesten. Sembla que el acabéssim de descobrir i que estigui íntimament relacionat amb el nostre estil de vida occidental, però en realitat l'estrès ha existit sempre i ha complert la seva funció, la d'ajudar-nos a adaptar-nos a les exigències del mitjà. Llavors, per què tenim un concepte tan negatiu d'ell? En aquest llibre volem aclarir què és l'estrès, conscienciar sobre l'important que és connectar amb el nostre cos per reconèixer com ens sentim, i traslladar-te la responsabilitat de gestionar les teves pròpies emocions i de ser protagonista de l'canvi si el que realment vols és gestionar el teu estrès de manera eficient. En aquest llibre trobaràs idees, consells i recursos senzills i pràctics que, segur, t'ajudaran a aconseguir-ho. A més, vam aprofundir sobre dues tècniques que han demostrat ser molt eficaços tant per a la gestió emocional com per a la gestió de pensaments, generant calma i claredat a la teva ment: EFT (Tapping) i Atenció Plena (Mindfulness). Gestionar adequadament el teu estrès no és una prova de velocitat sinó de fons. Per tant, com descobriràs al llarg de el llibre, l'important és anar incorporant a la teva vida canvis petits, però ferms, que s'aniran convertint en hàbits que, sens dubte, et portaran a afrontar les situacions estressants amb major equilibri físic, psíquic i emocional.