Mi método para llevar una vida saludable

Pilar Rubio ens desvetlla, per primera vegada, quina és la seva rutina per aconseguir sentir-se bé tant per fora com per dins. El meu mètode per mantenir una vida saludable està dividit en quatre etapes que repassen la vida de la dona: 1. Etapa fèrtil 2. Embaràs 3. Postpart 4. Climaterio. A cadascuna de les etapes trobaràs un pla de treball dividit en: Descripció de la fisiologia de la dona, acompanyat amb exercicis per reforçar i tonificar la musculatura; Nutrició: què menjar, què no menjar i menús saludables adaptats a les necessitats de cada etapa; Entrevistes amb els millors experts que repassen amb Pilar temes no només de salut mental i sexual sinó també aspectes relacionats amb la cura de la pell, dels cabells, etc.; Un vídeo de 20 minuts de rutines d'entrenament a cadascuna de les etapes.