La verdad sobre el Ayuno Intermitente

Encara que pugui semblar tota una novetat de segle XXI, la veritat és que el Dejuni Intermitent és un mètode que porta segles practicant-se. Des d'antany s'ha demostrat que aporta innombrables beneficis per a la nostra salut. El principal d'ells és que ajuda a controlar el greix corporal, de manera que s'erigeix en un potent mètode per a les persones que volen perdre pes. No obstant això, el Dejuni Intermitent és molt més que una dieta per aprimar-se, ja que tots els seus beneficis (millora de sistema immunològic, major sensibilitat a la insulina, etc.) s'adquireixen si s'aplica com un estil de vida. Ser un Ayuner significa, en essència, practicar la interrupció voluntària i pautada dels menjars i ingerir aliments equilibrats i sans.