La ventaja emocional

Conèixer les pròpies emocions i saber anomenar-les, segons la neurociència, és essencial per a una vida serena i feliç. Tot i això, mentre que abunden els llibres d'educació emocional per a nens, són molt pocs els que ensenyen els adults a orientar-se pel món emocional de manera pràctica, senzilla i accessible. Randy Taran, coneguda pel brillant documental "Projecte felicitat", ens proposa un recorregut per deu de les nostres principals emocions: felicitat, tristesa, por, ansietat, seguretat, tolerància, culpa. Amb aquest llibre aprendrem a identificar-los a partir dels senyals físics, a explorar quines situacions tendeixen a desencadenar-les i com és la seva progressió un cop manifestades perquè puguem decidir per endavant com gestionar-les. Més important, ens revela com abordar cada emoció per accedir als seus dons, perquè fins i tot els sentiments més problemàtiques tenen missatges que ens protegeixen i indiquen el camí per continuar avançant. Quan explorem tots els sentiments en comptes de rebutjar-los, es converteixen en una font de seguretat interior i sentit vital.