El poder de la meditación

La millor guia per aprendre a meditar amb exercicis pràctics per portar una vida saludable. La ciència sap que quan entrem en un estat de quietud concentrada podem influir de manera directa i positiva al nostre metabolisme cel·lular. En particular, les defenses del sistema immunològic funcionen de manera més eficient quan donem suport en una pràctica de meditació regular. Ursula Richard presenta de manera breu i concisa la pràctica de la meditació. Ens ensenya meditacions tan rellevants com la del cor o la de la gratitud.