El pequeño libro de los hábitos saludables

Nombrosos estudis indiquen que el 40% de les accions que executes diàriament no són decisions reals, sinó la conseqüència dels teus hàbits. Els hàbits t'ajuden a estalviar energia mental, és a dir, et fan funcionar automàticament sense haver de pensar com executar les accions que acostumes a fer. Per exemple, diàriament repeteixes moltes conductes automatitzades des que t'aixeques: et rentes les dents, obris la porta... A més, únicament es necessiten vint-i-un dies per crear un hàbit, així que no tens excusa per implementar aquests 65 hàbits saludables que faran que et trobis molt millor mentalment i físicament amb molt poc esforç. Recorda: ets la conseqüència del que fas diàriament, és a dir, dels teus hàbits.