El método de las 12 monotareas

La investigació en neurologia conclou que hi ha un coll d'ampolla a la nostra funció cognitiva: quan fem més d'una cosa alhora ens tornem menys eficients i més propensos a cometre errors. Els nostres sistemes se sobrecarreguen i es bloquegen. De fet, estem programats per fer monotasques, és a dir, per concentrar-nos en una sola tasca alhora. Quan fem les coses amb tota la nostra atenció, sintonitzant completament els nostres cossos i els nostres cervells en una sola activitat -com llegir un llibre, parlar amb algú o parar atenció al nostre entorn mentre fem una passejada- poden passar coses sorprenents. Basant-se en les darreres investigacions en psicologia, neurociència i mindfulness, El mètode de les 12 monotasques desglossa dotze activitats quotidianes per enfortir el nostre múscul de la "monotarea", de manera que puguem reconstruir i ampliar la nostra capacitat d'atenció. Quan ens centrem en allò que estem fent, on som i amb qui estem, podem redescobrir la nostra capacitat de gaudir de la vida, connectar amb els altres i tenir èxit en tot el que fem. I, al final, ens fa més feliços, més productius i més presents en tots els aspectes de la nostra vida.