El libro de la meditación creativa

Després de patir atacs de pànic i ansietat durant anys, Alicia Gutiérrez Rey va trobar una tècnica de dibuix que calmava la seva ment i espantava els pensaments negatius. Amb ella va iniciar un camí d'autoconeixement mitjançant la creativitat que la va portar a un estat de plenitud, benestar i creixement personal. En aquest llibre explica com va aconseguir transformar-se a si mateixa i com només amb una cartolina blanca i un retolador negre tu mateix pots seguir els seus passos. Zentangle és una tècnica artística nord-americana que consisteix en la creació d'imatges a través de patrons que es repeteixen, on no cal saber dibuixar i on, a través de dibuixos abstractes, centraràs la teva atenció i enganyaràs el cervell perquè es relaxi. Enfocant-te en el traç i la teva respiració, aconseguiràs mantenir-te aquí i ara. En aquestes pàgines recorreràs un camí ple d'exercicis, històries i meditacions, on a través de l'atenció al teu dibuix, combinada amb eines com la Programació Neurolingüistica i el coaching, aprendràs a enfrontar-te als obstacles de la vida de manera diferent, potenciant a alhora la teva vena artística i la teva pau mental.