El cuerpo en el centro

Quan parlem de moviment, la majoria pensem en "exercici". Però la manera com movem el nostre cos -com caminem, rodem, ballem, ens estirem, ens connectem i ocupem espai- és molt més que una bona forma física. Els nostres moviments influeixen en la nostra salut mental i emocional... i quan canviem la nostra manera de moure'ns, podem canviar la nostra manera de viure. Els lectors aprendran a identificar on guardem físicament les nostres emocions; a entendre i interpretar el llenguatge únic del nostre cos; a explorar les sensacions corporals; a identificar els bloquejos emocionals; i a canviar els cicles de pensament perjudicials per patrons que fomentin la resiliència, la regulació emocional i la productivitat. Amb un capítol sobre discapacitat i diversitat de moviment, la guia d'Hornthal comença a moure el moviment conscient i la dansateràpia cap a un espai més inclusiu i no prescriptiu, ajudant-nos a descobrir el tipus de moviment que millor funciona per a nosaltres.