Deja de autosabotearte

Els comportaments contraproduents són el motiu més comú pel qual la gent recorre a la psicoteràpia. Aquestes conductes són un verí que ens impedeix obtenir l'amor, l'èxit i la felicitat que desitgem a les nostres vides. I el que és realment frustrant és sentir que hem de canviar i no saber com fer-ho -o bé sí que ho sabem, però som incapaços d'aconseguir que el canvi sigui durador-. Deixa d'autosabotejar-te és un antídot: explica per què ens sabotegem a nosaltres mateixos, i fem una regressió per repetir les diferents conductes de la nostra infància. I el que és més important: la lectura ens ofereix una línia d'acció comprovada per transformar el nostre comportament, fent que deixi ser contraproduent i ens ajudi a millorar en tots els sentits. Amb anècdotes i reflexions útils obtingudes al llarg de vint anys a la pràctica de la psiquiatria clínica, el Dr. Mark Goulston comparteix les idees que han ajudat milers de pacients a superar el dolor, la por i la confusió per afrontar els desafiaments de la vida amb dignitat, saviesa i fins i tot humor. Deixa d'autosabotejar-te ofereix uns passos pràctics per avançar cap al canvi que pots incorporar a la teva vida quotidiana, per tal que deixis de ser el teu pitjor enemic i convertir-te en el teu millor amic.