Calmar la ansiedad

Recorrent a tècniques i perspectives de dues tradicions aparentment diferents, aquest clàssic de l'autoajuda us ofereix un poderós mètode per superar l'ansietat, la por i el pànic. La medicina occidental ha trobat evidències del paper que exerceixen els nostres pensaments i emocions en l'ansietat. A partir de la tradició oriental de la meditació i l'aplicació de les tècniques de la consciència plena o mindfulness, aquest llibre descobreix el nostre potencial per a l'autoconsciència i la quietud, la bondat i la compassió, així com el poder enorme que aquests estats ens confereixen per curar i transformar la nostra vida. A través de les tres parts en què es divideix el llibre, l'autor ens ofereix un programa pas per abordar l'ansietat i la por fins a assolir la pau i la serenitat interior que ens possibilitin superar la por i l'ansietat.