Ayuno intuitivo

Pla de dejuni intermitent i flexible de quatre setmanes per recarregar el teu metabolisme i renovar la teva salut Aquesta és la guia de dejuni intermitent més eficaç i pràctica. Hi trobaràs un pla original que combina la base científica en què es fonamenta la pràctica del dejuni amb un enfocament holístic de l'alimentació. Escrita per l'autor supervendes del meu ai persones a qui la idea de fer només un o dos àpats al dia pot resultar-los una pràctica radical i excessivament restrictiva. Però la veritat és que els hàbits alimentaris actuals (tres menjars diaris a més del pica-pica entre hores) no reflecteixen necessàriament els cicles naturals del cos. De fet, menjar tres cops al dia pot provocar inflexibilitat metabòlica, la qual causa inflamació, fatiga i problemes de salut crònics. Durant milions d'anys, el cos ha funcionat millor amb períodes cíclics de dejuni. Amb aquest nou enfocament del dejuni, el Dr. Will Cole, autor supervendes i professional de medicina funcional, t'ofereix la possibilitat de controlar la teva gana i convertir el dejuni intermitent en un procés regit per la teva intuïció. Gràcies a aquest pla, connectaràs amb els teus patrons alimentaris instintius, milloraràs la teva salut i seràs més conscients de com i quan has de menjar. Dejuni intuïtiu us ensenyarà a establir la flexibilitat metabòlica; un cop la aconsegueixis, podràs confiar que el teu cos funciona a ple rendiment independentment de si has menjat fa sis minuts o sis hores. Durant el pla de dejuni flexible de 4 setmanes, el Dr. Cole us guiarà a través de les diverses finestres de dejuni intermitent. Cadascuna de les 4 setmanes està dissenyada per prioritzar un aspecte diferent de la teva salut. El Dr. Cole t'ensenyarà la forma més adequada de dejunar i menjar per augmentar els beneficis del dejuni intermitent, simultaniejant el descans i la curació amb la ingestió d'aliments nets, densos en nutrients i deliciosos. Al final de les 4 setmanes, disposaràs de totes les eines per a: - Reiniciar el cos Recarregar el metabolisme Renovar les cèl·lules Reequilibrar les hormones A més de les nombroses receptes, també comptaràs amb un pla de manteniment perquè puguis adaptar els avantatges de dejuni i ingesta al teu ritme de vida.