Aprende a vivir el ahora

Monja Coen ens ensenya a viure el present basant-se en els principis del zen. No es pot fer res amb el passat. El futur és una sorpresa. Ara és canviant, és palpable, és real. Pren el control de la teva vida comprenent que només pots ser amo del present. En aquest llibre, Monja Coen demostrarà que és possible estar plenament present a qualsevol activitat. Ara és l'únic moment real que existeix. El passat no es pot refer i el futur encara no sabem com serà. Tot i això, el present és real, només depèn de nosaltres. Avui dia, les distraccions diàries són infinites. Per tant, el simple fet d'estar centrat al 100% ara és una de les qüestions més importants i més difícils que se'ns plantegen. En aquest llibre, basat en conceptes del budisme zen i l'atenció plena, Coen Roshi ens ensenyarà com és possible ser present a l'aquí i ara amb tècniques ràpides i pràctiques que es poden aplicar a la vida quotidiana. Ja sigui en un embús amb el cotxe, a la feina o fins i tot en una entrevista de feina... amb aquestes tècniques, qualsevol es pot convertir en l'agent principal per construir la seva pròpia història de serenitat. A més, el llibre aporta una guia de meditació i invocacions budistes per a aquells moments en què hem de prendre decisions difícils.