Vivir sin estrés

L'estrès sostingut, les obligacions contínues, les presses i la incertesa pel futur són font de por i tristesa. Amb la remugació, aquestes emocions es converteixen en estats alterats i això fa que es produeixi un desequilibri entre el cos i la ment que afecta la nostra salut física i emocional. Si volem assolir aquest alliberament del patiment i de l'estrès, i viure de manera més plena i conscient, hem de començar a canviar el focus de l'atenció i començar a mirar cap a dins, a la nostra ment. Per tant, no es tracta de realitzar una croada contra ella, sinó d'observa-la de forma curiosa i veure com la podem fer servir de manera més sàvia, bondadosa i eficaç. En aquest llibre, l'autor ens brinda les claus per ensinistrar la nostra ment, comprendre'n el funcionament i convertir-la en una poderosa eina per acabar amb l'estrès i el malestar psicològic.