Una mente liberada

En aquest llibre canònic, Steven C. Hayes exposa les habilitats de flexibilitat psicològica que el converteixen en un dels enfocaments més poderosos que la investigació pot oferir. S'ha demostrat que aquestes habilitats ajuden fins i tot quan altres enfocaments han fallat. Com ajuda la flexibilitat psicològica? Ho passem malament perquè la nostra ment resolutiva ens diu que fugim del que ens causa por i dolor. Però ens fa mal on ens importa, i si fugim d'una sensació de vulnerabilitat, també haurem de fugir del que ens importa. Tot i que és una idea simple, va en contra dels nostres instints i la nostra programació. Les habilitats de flexibilitat contraresten aquestes tendències tan arrelades; inclouen parar atenció als nostres pensaments amb curiositat, obrir-nos a les nostres emocions, atendre el que està en el present, aprendre l'art de prendre perspectiva, descobrir els nostres valors més profunds i construir hàbits basats en allò que volem de debò. Començant amb la revelació que Steven Hayes va tenir durant un atac de pànic, aquest llibre és una narrativa poderosa de descobriment científic ple d'històries commovedores així com de consells sobre com podem posar en pràctica les habilitats de flexibilitat immediatament. Hayes ens demostra que sentir-nos plens i pensar lliurement ens porta a comprometre'ns amb allò que realment ens importa. Finalment, així, podem viure vides que reflecteixin les qualitats que triem.