Para soñar hay que dormir

Et costa adormir-te? Et despertes al mig de la nit i ets incapaç de agafar el son una altra vegada? No ets l'únic: el 30% dels espanyols pateix alguna alteració del son, i el 50% l'ha patit alguna vegada. No és un problema menor, ja que difícilment aconseguiràs els teus objectius si no dorms bé. La bona notícia és que té remei... i no parlem de pastilles. Aquest llibre examina les causes per les que patim alteracions del son i ofereix solucions per recuperar el bon dormir. Els motius pels quals dormim malament són variats: passar per un moment personal difícil, tenir pors reals o imaginaries, estrès, depressió... L'insomni també pot derivar-se de malalties físiques o mentals, però la causa majoritària és, senzillament i planerament, les preocupacions.