Neurofitness aplicado

Tens a les teves mans el major compendi de tècniques per al creixement personal elaborat des d'una perspectiva de la salut cerebral: un conjunt d'exercicis pràctics que et proporcionarà un autoconeixement més gran de la teva ment i del teu cos i et permetrà enfrontar-te als reptes quotidians al millor estat de manera possible. Seguint les indicacions que Catalina Hoffmann et dóna en aquest llibre aconseguiràs més consciència de la teva salut cerebral i sabràs treballar per millorar-la. Exposats amb senzillesa i naturalitat, els exercicis que l'autora proposa són aptes per a tothom, i la seva pràctica us permetrà aprendre a buscar la calma i la felicitat quan ho necessiteu, disposar d'eines per contrarestar l'ansietat i l'estrès, controlar els pensaments obsessius... i millorar la teva agilitat mental i la teva reserva cognitiva. Les eines que conté aquestes pàgines us ajudaran a prendre decisions, a sortir de pensaments en bucle i a transformar les emocions negatives en positives. Aplicant tècniques tan variades com la que activa la glàndula pineal, la que treballa l'alegria o la que desenvolupa la transmutació (la transformació del pensament), no només aconseguiràs manejar-te en estats anímics alterats, sinó que aprendràs a activar nous nuclis neuronals, a tenir un millor control mental ia gaudir d'un rendiment cognitiu més gran. I tot això equival a viure amb més benestar i plenitud.