Las cinco trampas de la ansiedad

Penses massa abans d'actuar? Et preocupes pel pitjor que podria passar? El que no s'exerceix a la perfecció es converteix en un fracàs per a tu? Si us identifiqueu amb algun d'aquests problemes, probablement esteu patint algun grau d'ansietat. La bona notícia és que, si bé no és possible ni útil reduir el teu nivell d'ansietat a zero, sí que es pot aprendre a gestionar la manera com responem davant les cinc "trampes d'ansietat": els dubtes excessius, la remugació i la preocupació, el perfeccionisme paralitzant, la por del feedback i de la crítica, i l'evitació. En aquest llibre, la Dra. Alice Boyes ofereix poderoses eines i estratègies basades en l'evidència científica per ajudar-nos a bregar amb aquestes trampes que habitualment ens "encallen" en l'ansietat. Ja tinguis un trastorn d'ansietat o simplement siguis naturalment propens a l'ansietat, comprendràs com funciona aquest mecanisme i desenvoluparàs la confiança que, encara que tinguis ansietat, comptes amb totes les eines que necessites per tenir èxit a la vida i al treball.