Hábitos mínimos

Tots tenim una llista personal de bons propòsits que arrosseguem d'any en any: perdre pes, fer exercici, dormir més, estalviar, passar menys temps navegant a internet, buscar feina, ser més productius... La decisió és ferma, l'objectiu està clar, però semblem incapaços de sostenir el propòsit en el temps. Per què? Entendre com s'adquireixen els hàbits, tant els bons com els dolents, és el primer pas per millorar el nostre estil de vida. I ningú millor que el Dr. BJ Fogg, una eminència en el tema i una llegenda a Silicon Valley, per explicar-mitjançant un senzill esquema que marcarà un canvi radical. Encara més important: comparteix un sistema infal·lible, ràpid i divertit basat en reduir el nou hàbit a un gest mínim. No cal força de voluntat ni un sistema de recompenses ni sostenir el canvi un nombre de dies determinat. Només necessites trenta segons diaris, que podràs inserir en l'espai de la teva vida que tu tries. També en qüestió d'hàbits, menys és més.