Estresiliente

Un llibre essencial per desenvolupar resiliència emocional i respondre de manera efectiva a l'estrès del dia a dia. T'imagines com n'és d'alliberador centrar-te en el que de debò t'importa, en comptes d'estar en un estira-i-arronsa amb les teves emocions? I si poguessis concentrar la teva energia en coses que convertissin la teva vida en alguna cosa gratificant i amb sentit? Aquestes pàgines són una guia pràctica per reconèixer l'estrès que acumulem diàriament i aprendre a afrontar-lo de manera que ens permeti tenir una vida més tranquil·la. La clau és la capacitat de ser «estressilent», de fer lloc a totes les emocions en moments d'estrès i de ser més compassius amb nosaltres mateixos davant dels desafiaments que se'ns presenten. En capítols breus i pràctics, aquest llibre ens proporciona una sèrie d'exercicis i reflexions que ens portaran a modificar molts mals hàbits mentals per portar una vida millor i més gratificant davant de l'estrès.