El poder de la respiración

Amb el tràfec i l'enrenou de la vida quotidiana i el treball, la majoria de les persones respiren malament i massa ràpid. En aquest llibre, destinat a ajudar-nos a reforçar el nostre sistema immunològic, el doctor Thomas Rampp explica per què la respiració conscient és el millor relaxant i el més gran aliat per a la salut. Una respiració profunda i controlada ens diu la ciència, t'ajuda a estar més saludable i feliç. L'autor ens mostra com l'entrenament regular de la respiració no només estimula els òrgans interns, sinó que també millora la circulació sanguínia i enforteix el sistema immunològic. A través de la lectura aprendrem com funciona la respiració i comprendrem la seva influència en el sistema immunitari i el nostre nivell de benestar. A la segona part del llibre l'autor brinda diverses tècniques i exercicis de respiració, que provenen d'àrees com el ioga, el qigong o el txi kung, el MBSR o el REBAP i la medicina ment-cos, entre d'altres. A més, s'hi inclouen "mini" exercicis molt efectius que es poden fer en qualsevol moment del dia i proporcionen el reforç immunològic ideal.