Dime qué comes y te diré qué bacterias tienes

Dime qué comes y te diré qué bacterias tienes

el intestino, nuestro segundo cerebro

García-Orea Haro, Blanca

Muchas veces sufrimos cansancio, mal humor, ansiedad, estrés e incluso molestias digestivas que tratamos solo con medicamentos. Blanca García-Orea, una de las nutricionistas más influyentes en nuestro país, comparte las claves para entender cómo influyen las bacterias intestinales en tus pensamientos, en tus patrones de conducta y su papel en las enfermedades y en la calidad de vida. La buena noticia es que la microbiota intestinal es modificable y, aunque siempre hemos oído que nacemos con unos genes determinados que marcarán nuestro destino, ahora sabemos que, aunque tu código genético sea desfavorable, si haces las cosas bien y sigues unos buenos hábitos de vida (buena alimentación, ejercicio físico, descansar adecuadamente, no alcohol ni tabaco, etc.), no tienes por qué sufrir determinadas enfermedades, aun teniendo predisposición genética a sufrirlas. En Dime qué comes y te diré qué bacterias tienes encontrarás pautas para mejorar tu microbiota intestinal en poco tiempo y consejos para leer etiquetas de algunos alimentos y saber cuáles elegir. También descubrirás más de 50 recetas sencillas y saludables para desayunos, meriendas, comidas, cenas, postres y panes, que te inspirarán y te ayudarán a ser el protagonista de tu salud física y mental. Ahora que empezamos a entender el leguaje que habla nuestro intestino, solo tenemos que seguirlo.

Autor
García-Orea Haro, Blanca
Matèria
Medicina i salut > Dietètica i nutrició
EAN
9788417752927
ISBN
978-84-17752-92-7
Edició
1
Editorial
Grijalbo
Pàgines
272 
Alçada
20.9 cm
Amplada
17.4 cm
Data publicació
08-10-2020
Idioma
Castellà 
Col·lecció
Vivir mejor 
Edició en rústica
19,13 € Afegir a la cistella
Entrega: menos de 8 días

García-Orea Haro, Blanca (aut.)

  • García-Orea Haro, Blanca
    Blanca García-Orea Haro es nutricionista clínica especializada en Nutrición Digestiva y Hormonal. Estudió Administración y Dirección de Empresas, pero a ra&ia   Veure més sobre l'autor