Caminar y adelgazar

Si vols aprimar-se, però el que és teu no són el gimnàs ni les dietes radicals, aquest és el teu llibre. En aquestes pàgines tens un pla gradual de quatre setmanes amb què el teu cos s'anirà acostumant a l'exercici gairebé sense esforç. Seguint les seves propostes descobrireu que caminar és tan efectiu com córrer, i fins i tot de vegades molt més, i que té altres grans beneficis. Un pla apte per a tothom, sense contraindicacions, i amb menús saborosos i saludables per a tota la setmana.