Apágate, insomnio

El descans nocturn és un dels pilars fonamentals del nostre benestar i incideix directament a la nostra salut, estat d'ànim i motivació. Marcello Soi exposa els perills de dormir malament i els errors més habituals que cometem a la nostra vida diària, i proposa afrontar-los i començar a resoldre'ls a través de quatre eines clau -els hàbits de vida (entre ells, l'alimentació), la suplementació, la salut digestiva i la reducció de l'estrès, abordades des de l'enfocament de la psiconeuroimmunoendocrinologia (PNIE). Amb aquesta guia aprendràs a adaptar la teva dieta i els teus hàbits per afavorir el descans que el teu cos necessita, entendràs els cicles del son i podràs baixar el ritme frenètic que sovint domina el nostre dia a dia.