Anatomía del entrenamiento funcional

L'entrenament funcional no és un tipus especial d'entrenament, sinó un de intel·ligent i amb un propòsit: recuperar la qualitat de moviment, millorar el rendiment i reduir el risc de lesió. És una manera d'entrenar per a desenvolupar-se físicament millor en la vida diària i rendir més en la competició. Aquest llibre és una guia pràctica il·lustrada que t'ajudarà a millorar la mobilitat i la força en els tres plans de moviment: sagital, frontal i transversal. També mostra com seleccionar els exercicis més adequats per entrenar segons el funcionament i l'estructura anatòmica de el cos humà. Les il·lustracions i instruccions detallades dels 56 exercicis garanteixen la seva execució amb seguretat i de manera correcta. A la secció "Objectiu funcional" de cada exercici es descriu com transferir-lo a activitats esportives específiques.