Siente lo que comes

Cada vegada se sap més de la relació entre la microbiota -el conjunt de bacteris que viuen al nostre intestí- i la salut. Però sabies que el seu estat també té molt a veure amb el nostre benestar mental? Que hi ha unes substàncies anomenades psicobiòtics, presents en certs aliments, que et poden ajudar a sentir menys ansietat, tristesa o irritació? Que en funció de com tens cura dels bacteris que viuen al teu intestí podries estar ajudant el teu cos a prevenir malalties com la depressió? I és que l'intestí està estretament relacionat amb el cervell en una comunicació permanent que condiciona la nostra manera d'estar al món. La doctora Amanda Rodríguez-Urrutia, psiquiatre i investigadora referent en aquest àmbit, ens desvetlla en aquest llibre els misteris d'un dels òrgans més desconeguts del cos humà. Lluny de fórmules màgiques i basada en els darrers descobriments científics, amb la proposta de la doctora distingiràs els aliments més adequats per potenciar la teva salut, la importància de l'exercici físic i d'un descans adequat, així com moltes altres idees que t'ajudaran a prendre'n consciència que la salut de la teva ment comença al sistema digestiu.