Reconstruyendo a Milón

Milón de Crotona va ser un atleta olímpic de l'antiga Grècia, que segons la llegenda va desenvolupar la seva força des de jove aixecant als braços un vedell i carregant amb ell sobre les espatlles tot el dia. A mesura que el vedell va créixer, també ho va fer la força de Miló; així va néixer el concepte d'augment progressiu de la càrrega. No obstant això, portar els nostres cossos al límit un dia sí i un altre també té el preu. Un esforç acumulat que supera les capacitats adaptatives dels nostres músculs i articulacions, sense temps adequat de descans i recuperació, pot provocar lesions persistents que posen en perill el nostre rendiment. El Dr. Aaron Horschig t'ensenya una millor manera de gestionar el dolor i les lesions. Aquest llibre us ofereix un pla pas a pas per rehabilitar el vostre cos i tornar als esports i activitats que us agraden. Sense dolor. La creença generalitzada que el dolor és un problema mèdic és errònia. Tractar els símptomes amb analgèsics i antiinflamatoris en comptes d'atacar la causa del dolor no resoldrà el problema. Per aconseguir-ho, cal corregir els patrons de moviment, millorar els problemes de mobilitat i recuperar la força d'una manera segura i eficaç. Aquest llibre t'ensenya a fer-ho.