Panic free

Recentment, la teoria polivagal desenvolupada pel neurocientífic Stephen W. Porges ha aportat una nova comprensió sobre el funcionament del nostre sistema nerviós autònom i els seus cinc sistemes de regulació. El seu enorme impacte en la nostra autogestió interna i relacional genera l'aparició d'innovadores i molt eficaces aplicacions terapèutiques. Entre elles, aquest programa de 10 dies per alliberar-se dels atacs de pànic, creat pel psicòleg i pilot Tom Bunn basant-se en la seva experiència com a instructor de cursos per a persones amb por de volar. Generalment, una persona que pateix atacs de pànic no coneix els diversos sistemes de regulació del sistema nerviós autònom perquè, a causa del tipus de relació que va tenir al seu dia amb els seus cuidadors, estan poc desenvolupats. El programa Panic Free us ensenya a conèixer-los i reprogramar-los perquè puguin actuar de forma automàtica abans que la vostra resposta natural d'estrès davant del canvi es converteixi en un atac de pànic. El llibre inclou testimonis que us ajudaran a reconèixer les diferents situacions que donen lloc al pànic, l'ansietat o la claustrofòbia, així com exercicis simples i eficaços per aconseguir manejar-les.