La neurociencia del mindfulness

Diversos estudis en el camp de la neurociència duts a terme en aquests darrers anys han demostrat el que molts metges, terapeutes i altres professionals de la salut sospitaven des de feia temps: que les tasques senzilles i repetitives, dutes a terme amb atenció i concentració -mindfulness, en altres paraules-, no només poden tranquil·litzar els nostres processos sorollosos de pensament i ajudar-nos a relaxar, sinó que milloren la nostra actitud a la vida i ens protegeixen davant d'un ampli ventall de malalties potencialment fatals. Neurocientífic cognitiu i autoritat destacada en el rendiment intel·lectual, Stan Rodski exposa amb paraules senzilles la ciència que hi ha darrere d'aquests remarcables descobriments i explica com et pots beneficiar. A més d'explicar-te el paper potencialment fonamental del mindfulness per alleujar l'estrès i gestionar l'energia, Stan destaca les activitats de mindfulness més efectives, et guia a través d'exercicis ràpids i senzills, i t'ensenya com aprofitar el poder del mindfulness a llarg termini forjar la resiliència mental i física, i crear un futur més feliç, més sa i més convincent.