El poder sanador del silencio

L'ansietat, l'angoixa, l'insomni o la ira -cada cop més freqüents- ens atrapen en estats d'inquietud, por o desesperança, una sensació de buit que la nostra ment insisteix a omplir d'amenaces. Empresonats pels pensaments negatius, anem fent ajustaments disfuncionals que perpetuen el patiment. Tot i això, tenim la capacitat d'adquirir saviesa i habilitat en l'ensinistrament mental, per transitar aquest dolor, alleujar-lo i cultivar el benestar. Al llarg d'aquest llibre, Belén Colomina t'acompanyarà en els teus primers passos a la meditació i et mostrarà com aprofundir en el coneixement de la pròpia ment. Un camí d'exploració interna per transformar-te des del silenci de la calma. Un entrenament mental mitjançant el qual sembrar estats de serenitat i estabilitat que et permetran aturar el patiment i augmentar la satisfacció vital.