Aprender a meditar

Has intentat mai meditar? Potser tanques els ulls i intentes posar la ment "en blanc". La ment, ens diu Sesha, s'assembla molt a un globus d'heli. No vola arrossegat pel vent en qualsevol direcció, sinó gràcies al fet que tu el tens subjecte a la teva mà amb un cordill prim. Desafortunadament, diàriament deixem anar repetidament aquest cordill que controla la ment, sumint-la en la distracció i la distracció. Alguns estudis estimen que, de mitjana, una persona roman distreta el 74% del temps conscient. Aquest llibre us ensenyarà a conèixer i ensinistrar l'atenció perquè, a poc a poc, comenceu a adonar-vos de quan deixeu anar el cordill. I és que, per sobreviure com a individus, al llarg del temps hem creat múltiples hàbits que ens ajuden en la subsistència diària, però que paradoxalment ens allunyen de la felicitat. Tenir la força per canviar aquests hàbits per altres de més estables, o els hàbits més estables per certeses més profundes, no és fàcil. Per això, els antics estudiosos de la ment van plantejar diverses estratègies per desenvolupar una Atenció Eficient, fins a aconseguir portar a aconseguir la pròpia realització personal; el cim d'aquest procés s'anomena Meditació. Aprendre a controlar on es dirigeix el globus i entrenar l'atenció per aconseguir instaurar una pràctica meditativa regular són els objectius d'aquesta obra que, de la mà d'un dels grans mestres Advaita de l'àmbit hispà, finalment posa a l'abast de tothom l'art de la meditació.