Anatomía & estiramientos para el embarazo y el posparto

Seguir un programa d'exercicis suaus i estiraments durant l'embaràs proporciona benestar i ajuda a la recuperació durant el postpart. Aquest llibre és una guia per exercitar estiraments. Durant l'embaràs t'ajudarà a mantenir-te àgil i preparar-te pel part. Després al postpart et podràs recuperar amb més facilitat a més d'enfortir aquelles zones del cos que han quedat més flàccides i disteses. A més d'informació general i pràctica sobre l'anatomia i embaràs, es proporcionen més de 35 exercicis agrupats segons el trimestre d'embaràs i postpart. De cada exercici s'exposa la tècnica per a la realització, els beneficis que proporcionen i les precaucions que s'han de tenir en compte juntament amb variants més o menys suaus. Tots els exercicis s'acompanyen amb una il·lustració anatòmica i un vídeo que en facilita la pràctica. Cal destacar que en els exercicis per a la recuperació al postpart s'expliquen els abdominals hipopressius, l'activació del sòl pelvià, el treball del transvers de l'abdomen i del core.