Actitud Mindfulness

Com vius el teu dia a dia? Sents que moltes vegades t'aclaparen les preocupacions i no saps com gestionar-les? Vols aprendre a reduir l'estrès i l'ansietat i controlar els pensaments remugants que no deixen de donar voltes al cap?. El que necessites és passar-te a una actitud mindfulness, i amb aquest llibre aprendràs com. I és que, si bé no podem evitar que passin certes situacions, gràcies al mindfulness les podem enfocar i acceptar d'una manera que ens aporti tranquil·litat en lloc de més tensió o estrès. Aquest llibre presenta pràctiques d'atenció plena molt senzilles i assequibles per fer el dia a dia i modificar gradualment els patrons mentals que causen la major part del patiment emocional que patim. A través del mindfulness aprendràs a gestionar les teves emocions i pensaments, i podràs deixar de viure en pilot automàtic per tornar-te'n més conscient. A més, desenvoluparàs actituds positives com la compassió o l'agraïment, que et permetran alliberar-te de la presó mental i trobar la calma, créixer interiorment i començar a viure de manera més satisfactòria.