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O SONO DOS PORTUGUESES |
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$ 7.00
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| Sabia que, quando adormece tarde, a quantidade de sono profundo é menor e irreparável, mesmo se dormir mais de manhã? E que, se dormir mal, a dieta não resulta? Ou, ainda, que os adolescentes têm dificuldade natural em adormecerem antes das 23h e uma criança privada das horas de sono suficientes corre sérios riscos físicos e cognitivos? Este ensaio explica-lhe o que é o sono, como se organiza, evolui e modifica, desde os primeiros meses de vida até à velhice, e que distúrbios podem afetá-lo. Analisa o sono dos portugueses, muitas vezes pouco e insatisfatório, e identifica estratégias para melhorá-lo. o que tem em mãos é um manual do bem dormir, fonte basilar de saúde física e mental. |
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